Grounding, gymmet och första vegandagen

Åh, jag är så efter-gymmet-endorfin-kickad just nu! Härligt! Klipper in mina senaste träningsbloggposter underst i detta inlägg.

Till en början tänkte jag rapportera från min första veganska dag. Jag har ju lovat mig själv en vegansk februari. (Jag har länge tänkt att man ju BORDE vara vegan, och när jag läste "Eating Animals" av Jonathan Safran Foer blev jag ännu mer övertygad. Jag skulle nog ha svårt att helt sluta äta mjölk- och äggprodukter, men tvingar man sig själv att testa veganlivet ett tag så tror jag att man får vissa vanor som varar. Dessutom äter jag ändå rätt mycket hel-vego redan som det är, så så jäkla svårt är det ju inte. Mitt enda riktigt egenkomponerande recept är veganskt, och det åt jag idag. Det är snabbt, enkelt, billigt, nyttigt och veganskt. Man behöver inte hacka en endaste grönsak, sojafärsen är sjukt proteinrik, och allt är sådant man kan ha ståendes hemma i månader utan att det blir dåligt. Typ omöjligt att misslyckas, har jag tänkt. Fast idag använde jag pulverbuljong istället och råkade spilla i lite för mycket... Bäst att hålla sig till följande recept även i framtiden alltså:

Pasta med spenatfärssås
1. Tina fryst spenat i micron. Gärna hackad.
2. Häll i tinad spenat och havregrädde i en kastrull. (Proportionerna är inte så noga)
3. Ha i en BIOFOOD-buljongtärning och eventuellt en pressad vitlöksklyfta
4. När det börjat puttra, häll i torkad sojafärs (finns att köpa på t.ex Life) och låt puttra i cirka fem minuter tills sojafärsen svällt och blivit mjuk.
5. Servera med pasta


Förutom ovan nämnda pasta har jag under dagen ätit frukost hos Lärarnas riksförbund (som gick bra att få vegansk! Macka med grönsaker, juice, vindruvor, torkad frukt, nötter och russin), mackor med hummus på ett GU-möte och min banan-jordnötter-(soja)mjölk-choklad-och-protein-pulver-smoothie. Nu har jag laddat med massa veganprodukter hemma, och jag är peppad på fortsättningen av månaden!

----------------------------------------------
Gym istället för spinning
(orginalinlägg publicerat på utmaning1477.gyt.se)

Eftersom jag retligt nog kom två minuter för sent till Blåsen hus ikväll så missade jag min bokade plats på spinningen (och kommer istället få en du-dök-inte-upp-på-passet-du-bokat-varning). Jag hade redan tagit min astmamedicin och gått tidigare från ett möte för att hinna träna, så att gå hem igen var inget alternativ. Istället passade jag på att göra ett gymbesök. Jag var lite neggig i början eftersom jag inte tagit med mig någon musikspelare, och eftersom det är tråkigt att behöva ändra sina ursprungligaplaner. Men trots att jag inte hade egen musik gick det bättre i Cardio-maskinen än vanligt. Jag körde 30 minuter på eliptical/crosstrainern/kalladetvadduvill samtidigt som jag tittade på Simpsons på skärmen och fick pepp av musiken bakom mig. Jag älskar verkligen cardio-maskinerna på Blåsen hus. Älskar att man har sin egen skärm och kan välja program själv, och älskar att man kan koppla in sin ipod eller ett usb-minne om man vill ha sin egna musik eller egna filmer på skärmen istället.

Efter konditionsbiten stannade jag ytterligare en timme ungefär. Vanligtvis brukar jag komma så pass sent att Campus hinner stänga innan jag känner mig nöjd, så det var väldigt skönt att ha ordentligt med tid i gymmet. Det var länge sedan jag gick till gymmet nu i och med utmaningen, men det var en riktigt bra gymdag för mig. Jag började med mina två favoritmaskiner: benpressen och pull-up-maskinen (där man kan få avlastning via knä-brädan), och fortsatte sedan med fria vikter, ryggmaskinen, situps och två benmaskiner. Hann dessutom med lite stretchning, vilket jag hoppas leder till att jag inte är alldeles för stel inför morgondagens yogapass... (Jag har precis börjat träna Yoga på Ashtangayoga på Svartbäcksgatan, men det ska jag inte skriva så mycket om här eftersom det ligger utanför Utmaning1477).

Jag kan förövrigt tillägga att februari kommer bli en helt vegansk månad för min del. Därför åt jag min favorit-efter-träning-smoothie med sojamjölk istället idag. Läs "receptet" på min presentationssida som man kan klicka sig till längst upp på bloggen.

--------------------

Grounding
(orginalinlägg publicerat på utmaning1477.gyt.se)


"Grundning och kroppsmedvetenhet till afrorytmer" står det i passbeskrivningen, och jag visste ärligt talat inte riktigt vad jag skulle vänta mig, eller hur mycket passet skulle skilja sig från afrodans. (Jag tror förvisso inte att jag har varit på något afrodanspass i Uppsala, så den jämförelsen sparar jag tills jag även bockat av Afro kraftdans från passlistan)
Grounding var ett i mitt tycke trevligt och frigörande danspass. Rörelserna är stora och enkla, och är på det stora hela "inte så noga", så trots att jag inte är någon danstalang slapp jag känna mig dum, och kunde bara släppa loss och skaka armar, höfter och axlar. Ledaren var peppad och helt klart den färgstarkaste jag sett på Campus1477. (Med de brallorna lär man vinna "Under hökens vingar" varje gång! :) Passet var ett trevligt inslag i min dag, stämningen var god och visst blev jag lite varm och gjorde av med mer energi än om jag suttit kvar hemma - men särskilt trött blev jag inte. Vill man bli slutkörd är nog Grounding fel pass att gå på. Vill man skaka sina kroppsdelar i stora, okontrollerade rörelser och göra chicken-moves m.m. utan att folk kollar snett på en så är det däremot ett alldeles utmärkt pass.