Kettlebells 1 och 2

(orginalinlägg publicerat på utmaning1477.gyt.se)

Idag har jag en av veckans två planerat träningsfria dagar, så jag tänkte passa på att berätta om pass jag redan checkat av innan denna blogg startat upp ordentligt.

Kettlebells är ett av de nyaste passen i Campus1477:s utbud, och ofta när jag berättar att jag ska på Kettlebells eller har varit på Kettlebells så får jag frågan vad det är för något. Redskapet man använder ser ut såhär:Passet går sedan ut på att svinga eller lyfta Kettlebellen, eller använda den som extra tyngd i en rad olika övningar. Det finns två olika nivåer på kettlebellspassen på Campus1477, där tvåan har lite mer avancerade rörelser än ettan och är snäppet jobbigare. Kettlebells är ett perfekt alternativ för den som vill ha riktigt hård träning både för muskler och kondition. Man blir helt slut i hela kroppen, och man får ofta rejäl träningsvärk precis överallt dagen därpå. Det är tungt för musklerna (även om vikten på kettlebellen kan anpassas), men det är konditionen som verkligen sätter begränsningen för min del.

Det som är kul med kettlebells är att det är lite annorlunda än andra styrke- och konditionspass, och att man känner att det är jäkligt effektivt. Nackdelen är att man inte alls jobbar i takt till musiken, och musiken är mer tung (tänk Ramstein) än peppande. Jag behöver lite syntpop, punkrock eller nån 80-talshit för att släppa tanken på hur jobbigt det är och istället bara ta i. Eftersom jag blir helt slut efter passet så är det inget pass jag skulle gå på ofta för att känna att jag längtade till träningen, men jag kommer nog absolut att gå på det någon gång då och då för att pusha mig själv.